どうにかしたい産後の肌荒れ
産後の肌荒れ、悩んでいるママも多いはず。
私は2人出産していますが、毎回悩みました。特に2人目の時は、年も重ねているので余計にボロボロ。鏡を見る度に悲しくなっていたのを覚えています。そのときから私は、スキンケアの研究をスタートさせ、手軽で効果のあるものをひたすら調べて試しました。
今では、すっかり改善されて、もしかしたら独身時代よりも調子が良いかも。と思えるほどです。私がスキンケアを選ぶときの基準は、手頃で手軽で効果があること。
高い物ばかりだと続けるのが難しいし、子育て中は自分にかけられる時間が取りにくい。私が見つけた産後ママにおススメのスキンケアを紹介します。
産後の肌荒れの原因はホルモンバランスの乱れ？
妊娠中、多く分泌されていた女性ホルモン（エストロゲン）が、出産時をピークに産後は急激に減少していきます。
エストロゲンは、肌や髪のツヤや潤いを保つ働きをしています。エストロゲンの減少によるホルモンバランスの乱れは、肌荒れに大きな影響を及ぼしています。その他にも、産後ママの生活環境には、肌荒れの原因なるものがたくさん存在しています。
- 睡眠不足
- 水分不足
- 食生活の乱れ
- スキンケア方法
まとめて眠れなかったり、母乳をあげていると水分不足になったり、食事をとる余裕がなかったり。赤ちゃんが小さいうちは、 丁寧なスキンケアをする余裕なんてありません。肌荒れを起こす理由がいくつもあるので、なかなか改善されないのが産後ママの肌荒れです。
産後の肌荒れにおススメしたいスキンケア用品
乾燥
産後、肌がカサカサしたり、ちょっとした刺激でぴりつくことはありませんか？
産後の肌はとってもデリケートです。乾燥と言えば保湿です。化粧水で水分を入れ込んで、クリームで蓋をする。これはスキンケアの基本ですが、それだけじゃ改善しないのが産後ママのは肌荒れ。そんなときは、外側からだけではなく、内側からのケアも必要です。
スキンケアとは言えないかも知れませんが、乾燥している人は是非、意識的に水を飲むようにしてください。特に、母乳の人にはおススメです。母乳って、90％が水分なんです。水分不足は母乳の質にも影響します。
私は、夜の授乳回数が多かった頃、枕元に水を置いて飲むようにしていました。そのとき使っていたのは、ペットボトルのストローキャップ。タンブラーは蓋の締め忘れの危険性があるので、枕元に持っていくのは危険です。
☟少し高いですが、寝たまま飲めるので入院グッズとして買いました。
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くすみ
2人目の出産を終えてから特に感じたのが、くすみです。
朝、鏡に映った自分の顔色が、灰色で驚いたことを覚えています。ターンオーバーの乱れや乾燥、紫外線によるものなど、くすみの原因はさまざま。私が効果を感じたのは、酵素洗顔と炭酸パック。酵素洗顔で古い角質を洗い流し、じんわり温かい炭酸パックで血行改善。
肌がワントーン明るくなるだけで、見た目はもちろん、気持ちも元気になれました。酵素洗顔は強いので、乾燥が酷い時には使用しないで下さい。是非、ざらつき、ごわつきを感じているときに。
☟週末に使っているのはこちらの酵素洗顔。角質が洗い流されて、つるんとします。
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オバジC酵素洗顔パウダー(洗顔料)0.4g×30個【メール便は使えません】 価格:1,698円 |
☟泡で出てくる炭酸パック。炭酸効果でポカポカします。数分で流せるのが○
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☟炭酸泡の洗顔料。朝の洗顔には時短になるので気に入っています。
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価格:2,090円 |
シミ
産後、一番悩んだのがシミです。
ある日急に気になりだして、日に日に黒くなってるように見えたシミ。これも原因はホルモンバランスの変化です。そのため、産後のシミは時間が経過すると目立たなくなってくると言われています。
それでも全部はなくなりません。出来てしまったシミを消すのは、とにかく大変。私は、美容皮膚科でのレーザー治療で消しました。高価な化粧品を使っても、シミを薄くするのには限界があります。シミは特に、日ごろの紫外線対策が重要です。
☟石鹸で落とせて、SPF50PA+++なのが嬉しいです。
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【メール便可】ラロッシュポゼUVイデアXLティントSPF50PA (日焼け止め乳液)30ml 価格:2,750円 |
産後の肌荒れは必ず良くなる！
産後の肌荒れは、どうしても起こってしまうものです。
ホルモンバランス、生活環境、ストレスなど、赤ちゃんが産まれると変化するものがたくさんあるんです。ちょっと悲しくなってしまうかもしれませんが、明けない産後の肌荒れはない！と思って大丈夫。産後数ヶ月は、外出がしにくい時期。もしかしたら、新しいスキンケア用品と出会うチャンスかもしれませんよ。