【ママビー講座レポ】2/7「ママの肩こり、腰痛ケアヨガ」

ママのやってみたいと、ママの息抜きを応援しているmamaBEstyle!です。毎月、さまざまな技を持ったママを講師としてお呼びし、見守り託児付き講座を開催しています。

2月7日、ママの肩こり、腰痛ケアヨガを開催しました!

新型コロナウイルス感染者数が日々更新していく中で心配なことも多かったと思いますが、4名のママさんと3名のかわいい子どもたちが集まってくれました。ありがとうございます。

ゆったりスペースを確保して開催

講師は、当サイトでコラムを執筆してくださっている並木留依さん。
フリーのヨガインストラクターとして活躍されています。
4月に第二子の出産を控えている留依さんですが、妊婦さんとは思えない動きに驚きました。

 

すぐに慣れてくれて、一緒に遊んでいます

もちろん見守り託児付きでしたので、子どもたちはお預かり♪
ママたちが短時間でも自分に集中できる時間を取り戻してもらうことを目的にしています。

子どもたちが既に中高生となったママたちが託児スタッフをしてくれていますが、「孫みたいでかわいい~」と喜んでいました。幸せな時間でした。

 

呼吸も整えていきます

ゆっくりほぐしていきます

授乳をしたり、抱っこをしたり、重い荷物をもったりなど、胸の筋肉や首、腕などに負担がかかる体勢を取ることが多いですよね。
ついつい負荷をかけがちな部分に注目し、ケアをしていきました。

「私も子育て中なのでよくわかるのですが、まとまった時間は取りにくいと思うので、例えばテニスボールを使って、胸筋あたりをほぐしたり、リンパ節を刺激することもおすすめですよ。テレビ見ている間に…とかでできちゃいます!」

と留依さんからは、おうちでも簡単に試せそうなアドバイスをいただきました。

ママのそばにずっといたけれど…

 

後半はもうすっかり大丈夫!

先月に続き、今回の会場も、まちづくりスポット仙台でした!
子どもの遊ぶスペースが確保されているので、ママたちも自分に集中できてよかったです。

まちづくりスポット仙台】

留依さん、出産前にこのような時間を一緒につくれてよかったです。復帰される時はまたよろしくお願いします!

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